健康診断
昨年の健康診断を行ったときに、体重・体脂肪・腹囲の数値がとても気になり
「来年の健康診断時には体重60kg以下体脂肪20%以下、腹囲80cm以下を目指す」と意気込み。
腹8分目を心掛け(ラーメン等少し我慢し)、
ダイエット効果の高そうなストレッチ・筋トレをインスタで見付(時々さぼりながら)頑張り、
(ランニングは膝を痛めるので)ウォーキングをたまに行い、
毎日飲んでいたお酒を休肝日週2日設け！。
臨んだ今年の健康診断・・・・・結果。
本当に、本当に、ほんのすこ～しの効果が出ました(汗)。
来年の目標達成に向けてもう少し頑張ろうと思います。
