2025年の目標 途中経過
POST：2025.03.31
こんにちは、IIKENHOUSEの駒込です！
もう3月も終わり、新年度が始まりますね🌸
つまり、2025年が始まってから3ヶ月が経つわけですが、私は今年の目標として「継続的に運動すること」を掲げています！
今のところ、無事継続できております。
最近はホットヨガにはまっておりまして、本日はお勧めのポーズを1つご紹介いたします📝
お時間ある方はぜひ挑戦してみてください。
・仰向けに寝転がり、両足は軽く揃えつま先を天井に、両腕は床におきます
・手のひらを下にむけたまま両腕を体の下に入れ込みます
・脚は閉じたまま、前腕で床を押し、胸をゆっくりと持ち上げます
・前腕でさらに床を押し、頭頂を床に付けます
姿勢改善や肩こり解消に効果的なリフレッシュできるポーズになっています😌
文字だとわかりにくいかと思いますので、ぜひ「魚のポーズ」と調べてみてください！
この調子で定期的な運動を続け、健康な体を作っていきたいと思います🏃
